通过系统设置和终端命令可管理Mac自动休眠与定时关机：1、在“系统设置”的电池或电源适配器中将“计算机睡眠”设为永不；2、使用终端执行sudo pmset -a hibernatemode 0禁用深度休眠；3、在电池设置的调度程序中设定每日或一次性关机时间；4、通过终端输入sudo shutdown -h +60实现60分钟后关机，或用sudo shutdown -c取消任务。
如果您发现Mac在不使用时自动进入休眠状态，或者希望管理设备的定时关机行为，可以通过系统设置调整电源管理选项。以下是具体操作方法：
本文运行环境：MacBook Pro，
mac
OS Sonoma
一、关闭自动休眠功能
通过修改能源节能器设置，可以阻止Mac在闲置时自动进入休眠模式，从而保持任务持续运行。
1、点击屏幕左上角的
苹果图标
，选择“系统设置”。
2、在设置窗口中，点击侧边栏中的
电池
或“电源适配器”选项（根据当前使用电池还是插电状态）。
3、进入“电池”设置后，找到“选项”或“电源适配器”标签页下的“
计算机
睡眠”滑块。
4、将“计算机睡眠”时间拖动到
永不
，表示在该供电状态下不会自动休眠。
二、使用终端命令禁用休眠模式
对于高级用户，可通过终端直接修改系统休眠模式，彻底关闭休眠功能，防止系统进入深度睡眠。
1、打开
启动台
，搜索并打开“终端”应用程序。
2、输入以下命令以查看当前休眠模式：
3、执行以下命令将休眠模式更改为安全睡眠但不写入磁盘：
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4、系统会提示输入密码，输入后按回车确认，
休眠功能将被禁用
。
三、设置定时关机任务
macOS支持通过“调度程序”设定每日或一次性关机计划，适用于需要规律关机的场景。
1、进入“系统设置”后，点击左侧的
电池
选项。
2、在右侧面板底部，点击“更多选项”中的“调度”按钮。
3、勾选“每天”或“仅一次”选项，在关机时间栏选择目标时间。
4、点击“设定”后，系统将在指定时间自动执行
关机操作
。
四、使用终端创建自定义定时关机
通过shutdown命令，可灵活设定延迟关机时间，适合临时需要倒计时关机的情况。
1、打开“终端”应用，输入以下命令以在60分钟后关机：
2、若要取消已设定的关机任务，使用命令：
3、此方法无需进入图形界面，适合脚本集成或快速操作，
执行后系统将按计划关闭
。
pmset -g | grep hibernatemodesudo pmset -a hibernatemode 0sudo shutdown -h +60sudo shutdown -c